Consejos para mantener la sobriedad durante las fiestas y eventos sociales

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Las fiestas y eventos sociales suelen ser momentos de celebración y alegría, pero también pueden representar desafíos para quienes están en proceso de recuperación de una adicción. Mantener la sobriedad en estas ocasiones puede parecer difícil, pero con la preparación adecuada y algunas estrategias, es posible disfrutar de estos eventos de manera saludable y sin comprometer tu bienestar.

Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a mantener la sobriedad durante las fiestas y eventos sociales:

  • Planifica de antemano: Antes de asistir a un evento, planifica cómo manejarás las situaciones que puedan surgir. Piensa en cómo responderás si te ofrecen alcohol u otras sustancias, y ten un plan de salida en caso de que te sientas incómodo.
  • Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda a amigos, familiares o miembros de tu grupo de apoyo si te sientes tentado a beber o consumir drogas. Contar con el apoyo de personas que entienden tu situación puede marcar la diferencia.
  • Mantente ocupado: Busca actividades alternativas que no involucren el consumo de alcohol o drogas, como bailar, conversar con amigos, jugar juegos de mesa o participar en actividades al aire libre.
  • Sé selectivo con tus eventos: Si sabes que un evento en particular será especialmente desafiante para ti, considera si realmente necesitas asistir. Prioriza tu bienestar y evita situaciones que puedan poner en peligro tu sobriedad.
  • Ten un plan de escape: Si te encuentras en una situación que te hace sentir incómodo o tentado a recaer, ten un plan de escape listo. Esto puede incluir tener un amigo de confianza al tanto de tu situación y estar preparado para irte si es necesario.
  • Cuida tu bienestar: No descuides tu salud física y emocional durante las fiestas. Asegúrate de descansar lo suficiente, mantener una dieta equilibrada y practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga.

Recuerda que es perfectamente válido decir “no, gracias” si te ofrecen alcohol o drogas, y que tu sobriedad es una prioridad. Con un poco de planificación y el apoyo adecuado, puedes disfrutar de las fiestas y eventos sociales de manera saludable y sin comprometer tu recuperación.

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